Gesundheit

Yoga
Tai Chi für Fortgeschrittene
Kung Fu
Nordic-Walking
Joyrobic, Rückenschule
Pilates



So nicht anders ausgewiesen,
finden alle Kurse aus dem Bereich „Gesundheit“ in der
„Alten-Schule", Rheinstraße 72, 63329 Egelsbach, statt.



Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Hatha-Yoga mit seinen sanften Körper-übungen und den wohltuenden Atemübungen ist immer dann angezeigt, wenn wir unseren Körper widerstandsfähiger und elastischer machen wollen, unsere Nerven stabilisieren, unsere Konzentrationsfähigkeit erhöhen und unser Leben harmonischer und sinnerfüllter gestalten möchten. Hatha-Yoga ist keine Frage des Alters!

Auf dem Programm stehen gezielte Übungen zur Entwicklung von Körpergefühl, Harmonie, Entspannung und positiver Einstellung.

Bitte bequeme Kleidung tragen, Iso- oder Yogamatte und eine Wolldecke mitbringen!

Gebühr: 74,40 € bei 10 Teilnehmenden für 12 Termine (24 UE)

Seiteneinstieg ist nur nach Absprache mit der Kursleitung möglich!


Yoga am Mittwoch 1

3.01.01.2012, Henny Kröselberg

Termin: Mi., 11.01.2012, 18.30-20.00 Uhr
Ort: Raum 6


Yoga am Mittwoch 2

3.01.02.2012, Henny Kröselberg

Termin: Mi., 11.01.2012, 20.00-21.30 Uhr
Ort: Raum 6


Yoga am Donnerstagvormittag

3.01.03.2012, Henny Kröselberg

Termin: Do., 12.01.2012, 09.30-11.00 Uhr
Ort: Dr.-Horst-Schmidt Halle





Tai Chi für Fortgeschrittene

3.01.04.2012, Thomas Schnabel

Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die bereits an Tai-Chi-Kursen des Lee-Stils teilgenommen haben und mit der Kleinen Form und den Grundübungen vertraut sind – ihre Kenntnis wird im Kurs vorausgesetzt. Es werden die Themen dieses Stils vertieft und erweitert. Die Yang-Aspekte (Körper, Bewegung) und die Yin-Aspekte (Geist, Ruhe) werden vor ihrem taoistischen Hintergrund eingehend betrachtet und schließlich zusammengeführt. Dazu dienen die verschiedenen erlernten sowie neue Bewegungstechniken sowie stille, sitzende Meditation. Für diesen Kurs wird ein selbständigen Üben und eigenständiges Arbeiten über die Kurstermine hinaus sehr empfohlen! Ein Seiteneinstieg ist nach Absprache mit dem Kursleiter möglich.

Termin: Do., 26.01.2012,
18.30-20.00 Uhr, 10 Termine (20 UE)
Gebühr: Zwischen 55,80 € bei 10 und 111,60 € bei 5 Teilnehmenden
Ort: Raum 10





Kung-Fu (Windhand-Stil)

3.01.05.2012, Thomas Schnabel

Dieser Kurs führt weiter in die Grundtechniken des Kung-Fu im Windhand-Stil ein. Er setzt den Kurs des letzten Semesters fort, ist aber auch offen für Neueinsteiger. Der weiche Windhand-Kampfkunststil ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Er zeichnet sich durch schnelle, fexible Bewegungen und Ausweichmanöver aus und schult neben der körperlichen Beweglichkeit auch die geistige Wachheit, Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit. Das Erlernen einfacher und wirkungsvoller Möglichkeiten, sich in Konfliktsituationen zu behaupten, führt auch zu einem selbstsicheren Auftreten im Alltag. Bitte lockere Kleidung tragen!

Termin: Do., 26.01.2012,
20.15-21.15 Uhr, 9 Termine á 60 Min.
Gebühr: Zwischen 37,20 € bei 10 und 74,40 € bei 5 Teilnehmenden
Ort: „Alte-Schule“, Rheinstr. 72, Raum 10





„Joyrobic“ - Fitnessgymnastik

3.02.01.2012, Bärbel Butz

„Mit Freude bewegen“, so heißt das Motto dieses abwechslungsreichen Aerobic-Kurses. Im Vordergrund des Programms für Jung und Alt steht der Slogan: „Trimm Dich fit mit Spaß“. Es werden Grundschritte des Aerobic zu einfachen Choreographien zusammengesetzt, die leicht nachvollziehbar sind. Die Stunde beginnt mit einem gesundheitsgerechten und gelenkschonendem „warm up“ endet jeweils mit einem entspannendem „cool down“, um die Erhaltung bzw. die Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen.

Bitte mitbringen:

- „gedämpfte" Hallenschuhe

- Iso-Matte und Hanteln

Termin:
Mo., 09.01.2012, von 19.00-20.00 Uhr,
12 Abende

Gebühr: 49,60 €
Ort: Turnhalle, Wilhelm-Leuschner-Schule, Freiherr vom Stein Str. 15




Rückenschule

3.02.02.2012, Regine Betz

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich im Alltag rückengerecht verhalten, um so Fehlbelastungen, die zu Rückenschmerzen führen können, vorzubeugen. Gezielte Kräftigung der Muskulatur, die die Wirbelsäule entlastet, Dehnungs- und Entspannungsübungen sind Inhalt des Kurses.

Gymnastikmatte erforderlich

Termin: Di., 31.01.2012, 18.00-19.00 Uhr

15 Termine

Gebühr: Zwischen 62,00 € bei 10 und 124,00 € bei 5 Teilnehmenden
Ort: Raum 13





Pilates am Abend 1

3.02.03.2012, Meike Gall

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit sanften Bewegungen, Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonischen, fließenden Bewegungen (Mattentraining). Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den präzisen Bewegungsablauf und die Bewegungsqualität. Schwerpunkt des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der gelenknahen Muskulatur, der tiefliegenden Bauchmuskulatur und die Stabilisierung der Wirbelsäule. Pilates dient der Erweiterung der individuellen Bewegungserfahrung, sowie bestehende Bewegungsmuster zu ändern, zu optimieren oder zu ökonomisieren.

Für Jeden, der seinem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchte, unabhängig vom Alter und den körperlichen Voraussetzungen. – Bitte Gymnastik- o. Isomatte, kl. Kissen und warme Strümpfe mitbringen.

Termin: Mo., 23.01.2012, 18.30-19.30 Uhr
Gebühr: Zwischen 58,90 € bei 10 und 117,80 € bei 5 Teilnehmenden für 16 Termine
Maximal 10 Teilnehmende
Ort: Raum 13



Pilates am Abend 2

3.02.04.2012, Meike Gall

Kursinhalt siehe Kursnummer:
3.02.03.2012

Termin: Mo., 23.01.2012, 19.30-20.30 Uhr
Gebühr: Zwischen 62,00 € bei 10 Teiln. und 124,00 € bei 5 Teiln. für 14 Termine, 10 termine vor den Osteferien, 5 Termine nach den Osterferien
Maximal 10 Teilnehmende
Ort: Raum 13