Ernährung und Kochen

Das sogenannte Frust- und Stressessen kennt vermutlich jeder, aber auch als Belohnung greifen wir gerne
zu etwas Ess- oder Trinkbarem. Im Laufe der Zeit haben wir Essen mit so vielen anderen Dingen verknüpft,
dass wir unseren körperlichen Hunger leicht mit anderen Bedürfnissen verwechseln. Eine Gewohnheit,
die sich ein Leben lang hält und uns zum Verhängnis werden kann.
Durch Achtsamkeitsübungen lassen sich gewohnte Handlungen neu wahrnehmen. Mit Hilfe von Gesprächen, geführter Meditation und Köperübungen lernen Sie einschränkende Muster und Glaubenssätze loszulassen und sich für das Leben zu öff nen. Zudem erhalten Sie Informationen zum Umgang mit Stressfaktoren und zur Selbstfürsorge sowie neue Sichtweisen, die zu mehr Balance und Ausgeglichenheit führen. Entdecken Sie mit Achtsamkeit den Zugang zu einer inneren Wissensquelle.
Lernen Sie Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen, Ihren emotionalen Hunger zu erkennen, ihm auf den Grund zu gehen und wie Sie ihn stillen können.

Ist es jedes Mal dasselbe Thema, das Sie auf die Palme bringt? Oder sind es jedes Mal die gleichen Ängste, die Sie davon abhalten, etwas anders zu
machen als bisher? Was ist das für ein Mechanismus, der sich da in uns abspielt? Was hindert uns, unsere Ziele zu erreichen?
Mit erlebnisorientierten Übungen lernen Sie das ABC-Modell von Albert Ellis kennen.
Mit dieser ganzheitlichen Vorgehensweise kann man beschreiben, welche Gedanken, welche Gefühle auslösen und welches Verhalten daraus resultiert. Damit können Sie Ansatzpunkte und Möglichkeiten erkennen, was Sie in Zukunft ändern wollen, um in belastenden Situationen gelassener zu bleiben und mehr von dem zu erreichen, was Sie wirklich möchten