Yoga & Entspannung

Hatha Yoga mit seinen sanften Körperübungen und den wohltuenden Atemübungen ist immer dann angezeigt, wenn wir unseren Körper widerstandsfähiger und elastischer machen wollen, unsere Nerven stabilisieren, unsere Konzentrationsfähigkeit erhöhen und unser Leben harmonischer und sinnerfüllter gestalten möchten. Hatha Yoga ist keine Frage des Alters!

Auf dem Programm stehen gezielte Übungen zur Entwicklung von Körpergefühl, Harmonie, Entspannung und positiver Einstellung

Erlernen Sie sanfte Körperstellungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga und spüren Sie die wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Entwickeln Sie mehr Körperbewusstsein, um frühzeitig Anspannungen und Verspannungen wahrzunehmen. Neben sanften Asanas für mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auf der Wiederherstellung der Beweglichkeit. Abgerundet wird dieser Kurs durch Atemübungen und Kurz- und Tiefenentspannungstechniken.

Hatha Yoga mit seinen sanften Körperübungen und den wohltuenden Atemübungen ist immer dann angezeigt, wenn wir unseren Körper widerstandsfähiger und elastischer machen wollen, unsere Nerven stabilisieren, unsere Konzentrationsfähigkeit erhöhen und unser Leben harmonischer und sinnerfüllter gestalten möchten. Hatha Yoga ist keine Frage des Alters!

Auf dem Programm stehen gezielte Übungen zur Entwicklung von Körpergefühl, Harmonie, Entspannung und positiver Einstellung

Kundalini Yoga ist das Yoga der Energie, des Bewusstseins, der Erfahrung und der Veränderung.

Es beinhaltet Bewegung und Haltung, Atem und Meditation, Klang und Stille, achtsames Beobachten und Erlauben.

Es ist eine effektive Form des Yoga, die auf Regeneration und inneres Wachstum ausgerichtet ist. Es hilft mehr Gelassenheit ins Leben zu bringen und die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern. Es ist für jede Altersklasse geeignet. Es sind keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich.

Ein fließender, kreativer Yogastil aus einem Wechsel zwischen Bewegung und Stille, Dynamik und Verweilen. Es werden ineinander übergehende Bewegungen und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung praktiziert. Vielseitige Yoga-Flows laden ein zur individuellen Entwicklung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Der Wald ist durch seine ruhige Atmosphäre und der frischen Luft ein Ort, an dem wir Kraft und Energie schöpfen können. Im Japanischen nennen wir das „Shinrinyoku“ – „Baden in der Waldluft“. Waldbaden bedeutet das achtsame Schlendern und Verweilen im Wald, wobei wir alle Sinne aktivieren. Einer der wichtigsten Sinne ist unser Sehsinn. Der Wald wirkt sich automatisch beruhigend auf unseren Sehsinn aus. Das geschieht zum einen durch die Farbe Grün und zum anderen durch die unterschiedlichen Lichtwechsel: mal Licht, mal Schatten, mal scheint die Sonne, mal glitzert es im Wald.

Des Weiteren ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Wald sich auch auf das allgemeine Wohlbefinden und gesundheitliche Beschwerden positiv auswirkt:

·       Stärkung des Immunsystems

·       Wohltuend bei Atemproblemen

·       Fördert Stressabbau